Kurs Trener Personalny Wellness Część III
Instruktor Rekreacji Ruchowej Wellness
Module 1 | Wprowadzenie |
Unit 1 | Cz.III/1. Instruktor rekreacji ruchowej. Rekreacja i aktywność ruchowa wellness |
Unit 2 | Cz.III/2. Korzyści z aktywności ruchowej |
Module 2 | Anatomia i Fizjologia |
Unit 1 | Cz.III/3. Układ kostny |
Unit 2 | Cz.III/4. Układ mięśniowy |
Unit 3 | Cz.III/5. Układ krążenia |
Unit 4 | Cz.III/6. Skurcz mięśnia |
Module 3 | Bezpieczeństwo ćwiczeń |
Unit 1 | Cz.III/7. Podstawy bezpieczeństwa podczas pracy z klientem |
Unit 2 | Cz.III/8. Bezpieczny trening |
Module 4 | Testy i pomiary |
Unit 1 | Cz.III/9. Pomiary tętna i ciśnienia |
Unit 2 | Cz.III/10. Testy funkcjonalne w aktywności fizycznej |
Unit 3 | Cz.III/11. Testy. Pedometr. |
Module 5 | Aktywność fizyczna wellness |
Unit 1 | Cz.III/12. Kondycja fizyczna |
Unit 2 | Cz.III/13. Codzienna aktywność ruchowa |
Unit 3 | Cz.III/14. Gimnastyka poranna. Ćwiczenia oddechowe |
Unit 4 | Cz.III/15. Gimnastyka zdrowy kręgosłup |
Unit 5 | Cz.III/16. Ćwiczenia w czasie pracy siedzącej |
Unit 6 | Cz.III/17. Ograniczenie czasu w bezruchu. Aktywny wypoczynek. |
Unit 7 | Cz.III/18. Rozgrzewka |
Unit 8 | Cz.III/19. Wellness walking |
Unit 9 | Cz.III/20. Nordic walking |
Unit 10 | Cz.III/21. Jogging |
Unit 11 | Cz.III/22. Pływanie. Aqua aerobic |
Unit 12 | Cz.III/23. Ćwiczenia siłowe |
Unit 13 | Cz.III/24. Fitness. Pilates |
Unit 14 | Cz.III/25. Zalety aktywności fizycznej outdoor |
Module 6 | Fizjoterapia i trening |
Unit 1 | Cz.III/26. Aktywność ruchowa osób starszych |
Unit 2 | Cz.III/27. Regeneracja organizmu |
Unit 3 | Cz.III/28. Profilaktyka kontuzji |
Unit 4 | Cz.III/29. Zasada R.I.C.E – pierwsza pomoc w urazach |
Unit 5 | Cz.III/30. Popularne kontuzje |
Unit 6 | Cz.III/31. Dobór aktywności fizycznej |
Module 7 | Egzamin |
Unit 1 | Cz.III/32. Egzamin Instruktor aktywności ruchowej wellness |
Powered By WP Courseware